O que é a felicidade para a ciência?
É até estranho falarmos sobre o que é a felicidade para a ciência. E por que digo isso? Porque a psicologia tem focado seu estudo nas doenças, nas chamadas psicopatologias. É como se as houvesse maior interesse em estudar os indivíduos doentes do que os saudáveis. Infelizmente tem sido assim.
No entanto, é importante entendermos que o objetivo da psicologia não deve ser apenas eliminar ou diminuir os sintomas de uma doença mental. Afinal de contas, a felicidade não pode ser medida somente pela ausência de sentimentos negativos.
Você diria que uma pessoa feliz é aquela que não tem depressão, alto nível de ansiedade, muitas preocupações, transtorno do pânico, etc? A felicidade não é a ausência de algo ruim, mas a presença de sentimentos positivos. Agora, puxando a sardinha para a minha profissão, a psicoterapia não pode ter como função somente eliminar o que é negativo, mas principalmente ajudar as pessoas a experienciarem sentimentos e emoções positivas.
Voltando para a definição do que seria felicidade, os pesquisadores do tema a definem como a combinação entre o grau e a frequência de emoções positivas; a ausência de sentimentos negativos, tais como a tristeza ou raiva; e, por fim, o nível médio de satisfação que a pessoa obtém durante um longo período.
Então vamos lá comentar a respeito dessa definição. Acho que algo que fica bem claro é que a felicidade não é algo momentâneo, flutuante, em que um momento a pessoa está feliz e em outro não: na verdade, a felicidade é estável. E mais importante do que a intensidade das emoções positivas que experimentamos é a frequência que elas ocorrem. Você não pode ser considerada uma pessoa feliz porque pulou de alegria por conta de um objetivo que alcançou, mas durante toda a caminhada até esse alvo teve praticamente somente sentimentos ruins. Valorize mais as pequenas alegrias frequentes do que as grandes esporádicas.
Então, ao invés de fazer uma grande viagem dispendiosa, que tal então fazer duas ou três viagens mais simples? Ao invés de buscar somente afastar de você pessoas que te fazem mal, que tal também se aproximar de pessoas que te fazem bem?
Esse é o primeiro texto de uma série que falará a respeito da felicidade. Fique ligado no blog de nossa página para mais novidades. Inscreva-se logo abaixo e receba em seu e-mail os textos assim que eles forem publicados.
