Será que realmente você está com problemas de memória?
Já ouvi muitas pessoas se queixando de que estão com falta de memória, se esquecendo de compromissos, senhas, nomes das pessoas, e por aí vai. Algumas têm até medo de que possam estar desenvolvendo uma demência, por conta de como tem sido prejudicial esse problema para se lembrar das coisas.
No entanto, na maioria esmagadora dos casos, não se trata de um início de demência ou qualquer outro problema cognitivo. Na verdade, se trata de uma sobrecarga.
O mundo em que vivemos nos sobrecarrega de informações e nossa capacidade de recuperação de informação é limitada. Observe bem: a questão não é a capacidade de armazenamento, mas de recuperação. Estamos processando tanta coisa em nossa mente que acabamos não acessando informações importantes.
O cérebro consegue focar apenas em uma coisa de cada vez. Apesar de achar que está com vários pensamentos na mente, o que na verdade está acontecendo é que você está pulando rapidamente de um para o outro.
Qual a solução, então? A mais simples e eficiente é exteriorizar através de registros físicos, porque aí dependeremos menos de nossa imprecisa memória. Escolha uma forma que ficar melhor para você: o bloco de notas do celular, agenda do Google, agenda física, bilhetes pendurados em lugares estratégicos, etc. Anote seus compromissos: coisas para fazer hoje, esta semana e coisas que podem esperar. Sempre que precisar se lembrar de alguma coisa, a escreva. Obviamente, acesse seus registros de tarefas/compromissos frequentemente.
Anotar uma informação a tira de sua mente, possibilitando limpá-la para se focar no momento. Quando ficamos pensando em algo que precisamos fazer – levar o filho a consulta médica, pagar um boleto que vencerá em breve, comprar a ração do cachorro – ficamos receosos de esquecer e, por isso, ficamos ruminando aquele lembrete continuamente. Isso atrapalha, e muito, a sua concentração no momento.
Uma mente limpa, clara e organizada é essencial para que você tome boas decisões, não tenha “problemas de memória” e não fique estressado.
